高跟鞋控當心愛美惹來「踩地就痛」後遺症！國內門診觀察發現，不少鍾愛高跟鞋的女性，為了身型比例好看，穿著時間太長，穿鞋習慣又太差，不但常見下背痛、踝關節扭傷等急性問題，慢性更常衍生足底筋膜炎，一踩地就痛得哇哇大叫。骨科醫師提供睡前三招，按摩、拉筋、運動三管齊下擺脫足部痠痛。
足底筋膜是位於蹠骨與跟骨之間的一片扇形筋膜組織，行走或跑步時，承受著體重使蹠骨與跟骨分離的拉力，維持足弓的高度與彈性，以保持正確步姿，而罹患足底筋膜炎，腳底或是腳跟部位則會出現尖銳的刺痛感，不但早上最為嚴重，也有可能持續一整天。
開業骨科醫師劉政均表示，穿鞋習慣不同，足底筋膜炎的發生率，女性足足是男性的2倍，且兩腳都有可能發生，常見肇禍於運動傷害、穿鞋不當、長久站立，或是長時間跑步。
高跟鞋越高，風險也越高，劉政均說，穿上高跟鞋的雙足因身體重心前移，受到壓力會更大，踩上高度5公分的高跟鞋，足部壓力會比平底鞋增加57%；如果鞋跟高7.5公分，壓力更增加76%，長久下來不但形成厚繭，足底筋膜也易因過度被拉扯，衍生足底筋膜炎，出現足後跟劇烈刺痛、紅腫等症狀。
我覺得戴活動假牙，疼痛真的是最常出現的問題，包含基牙疼痛和軟組織疼痛，基牙疼痛大多是因為受力過大或卡環的側向外力。如果你是軟組織疼痛的話大多是因為基托邊緣過長，過度銳利，或基托的組織面出現小瘤等等，也有可能是因為牙槽脊部分有骨尖或骨禿、骨脊都會有可能形成組織倒凹的問題，若覆蓋黏膜較薄，假牙擠壓基托救護下沉，尖脊磨破等引起疼痛的問題。活動假牙另外還有固定位置不夠穩定，主要可能是：１、彈跳，就是卡環未進入基牙的倒凹區，２、蹺動、擺動、上下動等原因是卡環體與基托不貼合，導致間接固位的位置不適當，牙合支托，卡環在牙面形成一個支點，讓卡環無固定位置的能力。３、基托與組織不密合
活動假牙劉政均建議常穿高跟鞋的女性，睡前應花5到10分鐘，做好3個足部舒緩的保養動作，包括：
(1)足底按摩
將毛巾或彈力帶放在腳趾下，用腳趾彎曲方式來抓毛巾或彈力帶，訓練腳底下的肌肉群。可協助分擔足底筋膜所承擔的壓力。
劉政均提醒，穿著高跟鞋時，呈現墊腳尖的狀態，小腿與足部的肌肉都要多花一些力氣來維持平衡，身體天生自然的肌肉平衡狀態已經完全改變，長久穿著高跟鞋，從足底、膝蓋、骨盆都可能受到影響，一旦出現不適，應尋求醫師專業評估改善。
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